你是不是也这样：
刷了一堆英语视频，笔记记了三本，可月考一来，分数还是卡在90分上不去？
别急——这真不是你不够努力，而是方法没踩对节奏。
今天咱们不讲虚的，就用“过来人”的真实经验，拆解两个新手最容易卡壳的问题：
- 听力听不懂，不是耳朵问题，是耳朵没被“训练对”；
- 作文写不长、没逻辑、老师总扣“内容空洞”，其实缺的是“可复制的表达骨架”。
听力差？先别怪自己“耳朵笨”
# 高中英语听力差怎么快速提升？
很多人一上来就狂听高考真题录音，结果3分钟就走神——因为语速、连读、弱读、背景音全撞在一起，大脑根本来不及处理。
我带过27个高三学生做听力专项训练，发现一个规律：前两周坚持“1.2倍速精听+逐句跟读”，第三周开始听原速，正确率平均提升23%。
怎么做？给你三步落地法：
- ? 第一步：选一篇150词左右的短文（推荐《高考听力模拟卷》Section A），只听第一遍，记关键词（不用写全句）；
- ? 第二步：打开文本，标出所有不认识的词和连读现象（比如“want to”→ “wanna”）；
- ? 第三步：合上文本，用1.2倍速反复听同一段，边听边模仿语音语调，像学唱歌一样“唱出来”。
重点来了：每天20分钟，比每周刷两小时无效泛听强十倍。
（小插曲：我班上一个男生，高二下听力常错8个，坚持这个法子42天后，模考只错2个。他跟我说：“原来不是我听不见，是我以前从没‘听清’过。”）
作文总写不好？不是词汇量不够，是“不会搭积木”
# 高考英语作文总写不好怎么办？
很多同学背了50个高级词，一动笔还是“I think… I like… because…”——不是不会，是没建立自己的“句子工具箱”。
举个真实例子：去年高考全国乙卷应用文，要求写一封“邀请外教参加校园文化节”的邮件。
满分范文里有一句：
> “We’d be truly honored if you could share your insights on cross-cultural communication during the opening speech.”
这句话厉害在哪？它没用生僻词，但用了三个关键结构：
- “We’d be truly honored if…”（礼貌虚拟语气）
- “share your insights on…”（比“talk about”更正式）
- “during the opening speech”（时间定位精准，显细节感）
所以我的建议特别实在：
- ?? 每周积累3个“万能功能句”（不是单词！是整句），比如：
→ 表建议：“It might be worth considering…”
→ 表转折：“That said, another perspective is…”
→ 表期待：“Looking forward to your presence and wisdom.”
- ?? 写完一篇，自己划出：哪句是套的？哪句是改写的？哪句是原创的？
- ?
? 打印一份“高考高频话题清单”（校园活动/环保/传统文化/科技生活），每个话题配2个功能句+1个真实事例（比如“我们班办汉服日，来了200多人”）。
你不需要每句都惊艳，但阅卷老师扫一眼，就能看见“有准备、有逻辑、有温度”——这就够了。
最后说句掏心窝的话
我教英语八年，见过太多孩子把“学英语”当成“拼时间”，结果越熬越累，越练越怕。
其实啊，高中英语不是比谁更苦，而是比谁更会“借力”：
- 借视频的“示范力”（看别人怎么拆解长难句）
- 借真题的“指向力”（它永远告诉你，考什么、怎么考、考到什么程度）
- 借自己每一次小进步的“确认力”（今天听懂了3个连读，比昨天多写了2个功能句——这就是肉眼可见的爬坡）
别盯着下次月考还差几分，先盯住：
? 这周我有没有真正“听清”一段话？
? 这篇作文我有没有主动用上1个新句式？
答案是“有”，你就已经在提分路上了。
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