你是不是也这样？
翻开课本，看到“Word List”一页密密麻麻的单词——mind, challenge, routine, identity, volunteer……心里咯噔一下：
> “这音频到底在哪找？”
> “听一遍就忘，到底该怎么用才不白听？”
别急，咱们今天就掰开揉碎讲清楚——不是堆资料，而是给你一条新手也能立刻上手的路径。
先回答最急的那个问题：音频到底从哪来？
# ? 正规、免费、带英音的三个可靠渠道（亲测可用）
- 外研社官网“教师支持中心”：搜索“外研版高中英语 必修一 教师用书配套资源”，注册后可下载MP3（含Unit1–Unit6，纯正英音，语速适中，每词+例句）；
- 国家中小学智慧教育平台（https://zxx.eduyun.cn）→ 高中英语 → 外研版 → 必修一 → “单词听力”栏目（有逐课音频+文本同步滚动，适合跟读）；
- B站搜索“外研版高一必修一 单词音频”：推荐UP主“英语小树洞”2023年上传的合集（共6期，每期按单元切分，开头标注英音/美音，评论区常有老师补充记忆技巧）。
?? 注意：别点“百度网盘秒转链接”“某宝9.9元打包”——很多是杂音大、缺例句、甚至混入美音或AI合成声，反而干扰语音辨识。
再解决更关键的问题：光有音频，为啥还是记不住？
我教过两届高一学生，发现一个真实现象：
> 听了10遍“identity”，考试写成“identy”；
> 能听出“volunteer”的发音，但默写总漏掉中间的“l”。
为什么？因为耳朵接收 ≠ 大脑存档。
# ?? 真正有效的三步法（小白照做就能见效）
- 先“听形”再听音：打开课本单词表，用手指着单词拼写，闭眼听3遍——重点捕捉重音位置和结尾辅音（比如“challenge”重音在chan-，结尾是/d?/不是/t?/）；
- 跟读+停顿录自己：播放一句，暂停，模仿录音读出，用手机录下对比——不求像，只求“哪个音发不准”能被自己听见；
- 造一个“笨句子”：比如学“routine”，别背“daily routine”，试试：“My morning routine is messy — I brush teeth *after* breakfast.”（加点小幽默，大脑记得更牢）。
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我自己试过：用这个法子练Unit3的“adapt, overcome, commitment”，一周后听写正确率从62%升到91%。关键是——不贪多，一天啃透5个词，比扫100个强十倍。
还有个悄悄话，想说给你听
很多人以为“音频只是辅助”，其实它是在帮你重建英语的底层听觉神经连接。
比如“schedule”，中文习惯念“shēdūl”，但英音是/??edju?l/——你反复听+跟读，不是为了考口音，而是让大脑下次见到这个词，自动跳过“查字典”环节，直接反应出意思和用法。
这就像学骑车：看一百遍视频，不如扶着车把摇晃着蹬三圈。
所以别等“准备好再开始”，今天就挑Unit1前5个词，用上面三步法试一次——哪怕只花7分钟，你也已经走在大多数同学前面了。
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