出狱后心理调节方法

刚从里面出来的朋友，是不是总觉得跟现在的社会有点 “隔”？打开手机好多 APP 不会用，想找份工作连简历模板都不知道在哪弄，甚至连扫码付款有时候都要琢磨半天，这种脱节的感觉，真的能让人慌起来，该怎么办...