碎片时间禅定短音频推荐

早高峰挤地铁、午休扒两口饭就得回工位、晚上加班到眼冒金星 —— 这是不是你每天的日常？想学点能让自己静下来的东西，比如佛教禅定，可翻遍手机总找不到合适的资源，要么音频太长通勤听不完，要么视频教程太复杂...